Soddisfazione
Il prezzo della soddisfazione
Se uno scoiattolo nasconde delle nocciole nella foresta, il suo scopo è diverso da quello di una mamma che nasconde delle uova di cioccolato nel suo giardino.
Tuttavia, entrambe le azioni hanno esattamente lo stesso fine: ottenere una qualche soddisfazione. Del resto, nessuna delle nostre azioni è diretta ad altri scopi.
La maggior parte degli esseri umani investe gran parte del proprio tempo ad accumulare denaro, perché oltre al soddisfacimento dei bisogni di base, ciò può offrire loro molto altro.
Alcune persone preferiscono non toccare il denaro, perché riescono a trovare soddisfazioni più grandi di quelle ottenute in tal modo.
Tutti cercano la soddisfazione in un modo o nell'altro.
Anche il suicidio è percepito da chi arriva a compiere tale atto come un modo per sfuggire a uno stato emotivo troppo difficile da sopportare. Le situazioni insoddisfacenti che siamo disposti a sopportare sono solo passi verso un successivo stato di soddisfazione.
Ma non illudiamoci. Saremmo lontani dalla verità se pensassimo che quello che stiamo cercando è la soddisfazione. E questo è, senza dubbio, il nostro più grande errore.
Non pensate che sarebbe più corretto metterla in questo modo?
- Ciò che cerchiamo è ciò che crediamo essere soddisfacente.
Questo è il motivo per cui il mondo sembra un eterno groviglio di conflitti. Agiamo in base a ciò che crediamo porti soddisfazione, non in base a come le cose portino vera soddisfazione.
Esaminiamo il problema del credere nella soddisfazione cominciando con un esempio facile da capire. Immaginate un uomo sposato, con una visione limitata delle cose - come tutti noi quando siamo accecati da un desiderio. Sul posto di lavoro, durante una pausa, si ritrova da solo con una giovane stagista che non esita a sedurre. Coglie l'occasione per regalarsi ciò che percepisce come “una grande soddisfazione da non perdere”.
Quella stessa sera la “grande soddisfazione” si è già trasformata in un “grande disagio”. Per fortuna - o meglio per sfortuna - sua moglie non viene a sapere dell'accaduto. Il traditore sarà punito dalla sua stessa mente. Per qualche minuto di piacere, egli sarà:
- torturato dal rimorso, forse per anni
- fissato nel nascondere o distruggere ogni indizio compromettente
- in preda alla vergogna ad ogni sguardo della sua amata
- evitato dai suoi amici che vedranno in lui una persona che ha qualcosa da nascondere
E non parliamo poi dei numerosi ricorsi alla menzogna, un mezzo formidabile per perpetuare l'insoddisfazione.
Ora immaginate la direttrice di una società di esportazione. Da quando si è laureata, non ha mai smesso di lottare per salire di grado fino alla sua situazione attuale, in cui passa il suo tempo a risolvere problemi di trasporto, di tasse doganali, di grandi clienti che si rivolgono alla concorrenza. Pensa di essere soddisfatta, perché percepisce uno stipendio sostanzioso.
Possiede una magnifica e confortevole villa, ma vi trascorre pochissimo tempo. E quando si trova lì, è altrove, troppo esausta o troppo immersa nelle sue preoccupazioni professionali. E quando la sua attenzione si rivolge alla casa, finisce solo sui difetti che, ovviamente, la infastidiscono.
Infine, ponete l'attenzione su voi stessi! Valutate quanta parte del vostro tempo dedicate alla ricerca della soddisfazione.
Quando cercate di ottenere un qualsiasi tipo di felicità, non dimenticatevi di ciò che questo generalmente implica. Pensate a quanto vi costa - in termini di sforzi e cose da sopportare - e alla durata effettiva della soddisfazione.
Quando mirate una nuova soddisfazione, riflettete attentamente su ciò che può realmente offrirvi e mettetela a confronto con tutto ciò che può costarvi.
Inoltre, tenete sempre presente che più riuscirete ad accontentarvi di poco, maggiore sarà la soddisfazione che proverete.
Se vi si presta attenzione, lo si può facilmente constatare: quando si assapora una soddisfazione, questa non dura mai a lungo. Cercare di protrarla sarebbe una costrizione, che in ogni caso non funzionerebbe, poiché si finirebbe con l'introdurre dell'insoddisfazione in una soddisfazione.
Finora abbiamo parlato solo della soddisfazione effimera: quella di un fuoco d'artificio. Ne esiste un'altra, che è duratura, solida, gratuita e che si sostiene da sé: quella di un sole.
La soddisfazione duratura
Esiste una soddisfazione - che la vostra mente può sperimentare - estremamente profonda e serena. Al punto che vincere milioni di euro al lotto, in confronto, rimane insignificante, nient'altro che uno stato di tensione emotiva snervante.
Non mi dilungherò a spiegare l'inspiegabile. Sicuramente anche voi avrete sentito parlare di questi saggi o mistici, immersi in una felicità pura, beatificante, persino “divina”. È successo a tutti noi di sperimentarla, ma il più delle volte, brevemente e superficialmente. Se abbiamo avuto solo un piccolo assaggio di questa pura soddisfazione - pura, perché priva di aspetti negativi -, è stato per mancanza di saggezza e di distacco. Oltre al fatto di essere anche contaminata da pensieri di desiderio, quindi impuri.
Facciamo un esempio di questa percezione di felicità che sembra manifestarsi casualmente. Avete appena risolto alcuni problemi con successo e un progetto cancellato lascia un grande buco nella vostra agenda solitamente piena. Siete soli(e) a casa e la vostra televisione è rotta, proprio come il tablet. Il sole splende e decidete di fare un picnic in giardino. Improvvisamente, senza capire bene il perché, vi sentite meravigliosamente bene. Eppure non è successo niente di particolare quel giorno. Tuttavia provate una grande gioia.
Il problema è che la vostra mente ha una forte propensione ad attaccarsi continuamente alle abitudini, alle proiezioni e alle distrazioni. Quindi, invece di coltivare quella soddisfazione, in breve tempo ci si lascia risucchiare nel vortice incessante della mente che vuole sempre qualcos'altro.
Se non avete mai dedicato del tempo alla meditazione o alla rinuncia, il concetto di felicità per voi è solo pura immaginazione. Ciò che avete provato quando la vostra squadra del cuore ha vinto la Coppa del Mondo è stata solo un'emozione, perché il vostro cuore era tutt'altro che sereno. I migliori momenti di felicità che avete vissuto sono stati sicuramente conseguenza di brevi momenti di pausa.
Sfortunatamente, non avete gli strumenti per immaginare il potere della soddisfazione che deriva dal lasciar andare completamente tutto.
Cosa proponi? Di abbandonare il lavoro, gli impegni familiari e gli amici? E di dormire in una grotta mangiando radici?
Non si tratta di lasciare il proprio lavoro e di isolarsi di punto in bianco. Chiunque lo facesse finirebbe ovviamente per provare una grande amarezza.
Un frutto troppo verde è amaro. Una volta che è maturo, non c'è niente da fare: cade da sé.
La piena soddisfazione non è quindi qualcosa che si “raccoglie”, ma è il risultato di un intero processo, fino a quando il distacco (del “frutto”) avviene naturalmente.
Sviluppare una mente soddisfatta (grazie alla saggezza e al distacco) non è una questione di tutto o niente. Ognuno agisce secondo i propri condizionamenti e al proprio ritmo. Se non sapete ancora nuotare, probabilmente non correrete il rischio di attraversare a nuoto il Tevere. Inizierete in una piscina, con un salvagente. E ciò vale per tutto e la rinuncia non fa eccezione.
Peraltro, anche una vita attiva offre innumerevoli opportunità per sviluppare le qualità necessarie per una soddisfazione duratura.
Anche se il mondo professionale, la famiglia e le attività mondane sono spesso considerati terreno sterile per coltivare la spiritualità, non è così. Gli unici ostacoli sono le nostre reazioni (di fronte a tutto ciò che ci circonda) e i nostri attaccamenti, sia che ci muoviamo nelle sfere sopra citate o meno, che viviamo in una grotta o meno. Vivere nel più silenzioso dei monasteri non è sufficiente per ottenere una soddisfazione suprema, tutt'altro.
Qualunque sia la nostra situazione, educando la mente ad abitudini sane, possiamo già fare un grande lavoro di pulizia.
Se davvero desiderate uscire dal mare di insoddisfazione in cui si trova immersa la stragrande maggioranza delle persone, troverete sempre le occasioni per lasciar andare, per liberarvi a poco a poco di tutto ciò che non è veramente utile. Anche nelle situazioni più difficili, la vostra mente rimarrà leggera.
Preconcetti:
« Per migliorarsi, bisogna saper soffrire, e non avere paura di impegnarsi a fondo. »
Spiegazione:
Ciò è forse vero per le competizioni sportive. Per quanto riguarda la mente, è una questione di equilibrio, di sottigliezza. Quando si parla di sforzo, si tratta solo di mantenere la vigilanza. Nella prima fase, quest'ultima contribuisce soprattutto ad allenare la mente a non ripetere più i soliti comportamenti dannosi.
Buone notizie:
In tutto il processo, dalla completa insoddisfazione alla piena soddisfazione, non c'è mai bisogno di forzare.
L'intero cammino implica il lasciar andare, dall'inizio e fino alla fine.
Ingredienti
Se usate anche solo il più piccolo ingrediente esterno (comportamento dei vicini, aiuti governativi, clima, ecc.), la vostra ricetta fallirà.
Utilizzate tutti gli ingredienti interiori che vi sono a portata di mano:
• accettazione
• tolleranza
• gratitudine
• distacco
• ecc.
Preparazione
Incorporate tutti gli ingredienti nella vostra mente e lasciate che li assorba bene, fino a quando diventa elastica, malleabile, morbida, senza asperità, libera e leggera come l'aria.
Certo, c'è soddisfazione e soddisfazione. Se ci si “soddisfa” con i propri risultati ottenuti, non si procede più, nel cammino. Per contro, per progredire nelle migliori condizioni, si coltiva una mente la più “soddisfatta” possibile, perché solo la calma e le energie positive sono in grado di superare gli ostacoli.
La contentezza
Una questione di abitudine
La piena soddisfazione non è una cosa che viene da sé o che si prende con la forza. Bisogna solo aprirsi ad essa. Questo tipo di soddisfazione può manifestarsi sotto forma di estasi, ma spesso è semplicemente una sensazione di sazietà. Non serve altro, si sta bene anche se non si ha nulla.
La contentezza è il principale risultato della soddisfazione. Ne è anche la conseguenza diretta.
Vedremo come sviluppare in modo semplice ed efficace la contentezza, e quindi la sua finalità: una mente libera come l’aria. La sua causa diretta è l'elimina|zione del desiderio, favorita dalla rinuncia.
Meno si possiede, meno si desidera.
Qualunque sia la qualità - interiore - che cercate di coltivare, non perdete mai di vista, per una buona riuscita, l'ingrediente principale: il lasciare andare. Senza, tutto ciò che farete sarà solo un miscuglio di illusioni, distorsioni e delusioni.
Anche la contentezza è un'abitudine, così come il malcontento. Coloro che mantengono principalmente abitudini che contribuiscono alla contentezza provano molta felicità. Coloro che mantengono principalmente abitudini che contribuiscono al malcontento provano molta infelicità. Tuttavia, i primi sono molto meno numerosi rispetto ai secondi.
Le abitudini sono come uno scivolo. Le cattive abitudini si prendono come se ci si lasciasse scivolare giù. Le buone abitudini si prendono tenendosi bene ai bordi e salendo a piccoli passi.
Inoltre, è molto più facile arrampicarsi su uno scivolo vuoto o con altre persone che si arrampicano. Su uno scivolo pieno di persone che scivolano giù, il rischio di farsi trascinare verso il basso è grande.
La mente si abitua molto rapidamente e molto facilmente alle cose piacevoli e confortevoli. La sua tendenza naturale è quella di considerare immediatamente ogni nuovo beneficio o risultato positivo come normale e ogni sconfitta come anormale. Non solo la mente non istruita (attraverso la vigilanza e il distacco) non si accontenta di una situazione in cui non manca nulla, ma può addirittura essere scontenta se ottiene un po' meno di quello che si aspettava, anche se ciò è già ampiamente al di sopra della media.
Per questo motivo, ad esempio, alcuni cittadini italiani sono molto insoddisfatti della loro situazione, anche se questa, mediamente, è eccellente, rispetto alla media mondiale. D'altro canto, tantissime persone molto povere risplendono di contentezza. Invece di considerare ciò che non hanno come un “di più” che gli spetta, percepiscono ciò che già hanno come grandi privilegi.
Se ci facciamo condizionare da sentimenti negativi come l'orgoglio, l'ingratitudine o la presunzione, niente potrà mai soddisfarci, nemmeno le cose più belle di questo mondo!
Per rendersi conto di quanto il denaro non faccia la felicità, basta guardare la faccia di Trump.
Ho portato degli adolescenti poveri per alcuni giorni in un hotel di lusso…
(Leggere qui di seguito)
Il malcontento
Si tratta di alcuni giovani attori che hanno recitato nei miei film. Essi provengono dallo strato più basso della popolazione birmana (quindi molto povera). Vivono in anguste baracche, dove dormono quasi ammassati gli uni sugli altri su un pavimento, e possiedono solo pochi oggetti e vestiti di scarsa qualità.
Quando gli si offre un quaderno o una ciotola di pasta, saltano dalla gioia, come se fosse un regalo meraviglioso. Allora ho pensato:
- Se offro loro di soggiornare in un sontuoso quattro stelle, sarà un paradiso per loro, un'estasi ogni singolo momento.
Quando ho detto loro che avremmo preso un aereo (un volo di ¾ d'ora per evitare 13 ore di autobus su una strada abominevole), hanno urlato di gioia. Hanno reagito allo stesso modo quando hanno visto le loro suite (camera + soggiorno + ampio bagno + giardino…), splendidamente decorate e lussuosamente arredate, un letto con un enorme materasso per ciascuno, acqua calda dai rubinetti, una piscina privata, proprio in prossimità di una spiaggia di sabbia fine su un mare verde, una vasca idromassaggio, prodotti di lusso per il corpo, grandi accappatoi bianchi, ecc.
Per il resto del tempo è più o meno come se fossimo rimasti nel loro quartiere sporco e rumoroso. Non sembravano felici. I regali bellissimi che ricevevano durante quel soggiorno sembravano non avere più effetto.
Se una di loro aveva ricevuto un trolley rosa, un'altra che ne aveva ricevuto uno uguale, ma azzurro, era scontenta. Se uno non aveva il letto accanto alla finestra, era scontento. Quando ho chiesto loro di astenersi dall'usare Facebook (con lo smartphone che ho regalato a ciascuno) almeno mentre eravamo al ristorante, erano scontenti.
A parte il fatto che hanno apprezzato molto la piscina (e un gioco che avevo organizzato sulla spiaggia), probabilmente hanno provato più felicità nel vantarsi di questo viaggio (prima e dopo) che nell'apprezzare il viaggio stesso.
Il vantaggio con gli adolescenti è che non fingono di essere felici, come possono richiederlo le buone maniere. È quindi facile conoscere i loro sentimenti. Non rimpiango nulla di quell'esperienza, che anzi mi ha insegnato molte cose, in particolare sulla contentezza, ma anche sull'attaccamento al voler compiacere le altre persone Quest'ultimo punto è spesso confuso con la generosità.
Il signore frequenta i grandi alberghi! E osi affermare di essere un asceta? Inoltre, credevo che non avessi un centesimo…
Stare in un hotel non impedisce né la virtù né il distacco. Inoltre, non avrei voluto soggiornarvi anch'io, ma lasciare degli adolescenti da soli in un hotel non sarebbe stata una buona idea. Così ho condiviso la suite dei ragazzi, mentre le ragazze avevano la loro. E ho dormito sul pavimento perché un asceta non usa il letto.
Per quanto riguarda il denaro, era un'eredità di mia madre. I miei piccoli attori, che hanno lavorato duramente durante le riprese dei nostri film (visti su YouTube da milioni di persone), non avevano quasi mai ottenuto nulla (tranne una certa popolarità nella loro scuola). Volevo dare loro una bella ricompensa.
Le manifestazioni
Partecipare a una manifestazione contribuisce solo a sviluppare e ad alimentare il malcontento. Manifestando, generiamo molte emozioni negative. Attraverso di esse, peggioriamo la qualità della nostra stessa vita. Ciò che “guadagneremo” sarà ancora più insoddisfazione.
Se non otteniamo ciò che chiediamo, diventiamo frustrati e ancora più scontenti. Se lo otteniamo, lo vedremo come una cosa dovuta, o manifesteremo ancora per gridare che “non è ancora abbastanza!” In ogni caso, ci attaccheremo al malcontento, che considereremo come una necessità, se non addirittura come un dovere!
Così, anche se disponiamo di molto più del necessario per vivere comodamente e felicemente, dimoreremo perennemente nell'insoddisfazione. Tuttavia, più siamo felici di ciò che abbiamo, più facilmente otterremo ciò di cui abbiamo bisogno e molto altro ancora!
Se vogliamo più benefici o più benessere, è la gratitudine che dovremmo praticare, e certamente non il malcontento.
La ricchezza della contentezza
Man mano che le condizioni di vita cambiano diventando più moderne e più agevoli (comfort, tecnologia…), le nostre menti le considerano come “normali”. Per questo motivo, il più piccolo passo indietro viene vissuto come una frustrazione. Se dedicherete del tempo ad osservare questo meccanismo, comprenderete che è più vantaggioso prendere l'abitudine di accontentarsi di poco. Così, la vostra soglia di tolleranza potrà considerevolmente aumentare, e con essa, le qualità che danno origine alla soddisfazione.
Se non riuscite ad ottenere una cosa che desiderate (una qualsiasi cosa, anche immateriale, come una posizione o un traguardo spirituale), piuttosto che sviluppare malcontento, pensate a quello che già avete e a quante persone sarebbero disposte a tutto per avere. Potrete quindi, in alternativa, sviluppare un grande senso di contentezza, e molto altro se inoltre quel pensiero si tradurrà in una riduzione dei vostri attaccamenti. Vedrete così che ci si può meravigliare delle cose più semplici.
Un modo che può aiutarvi a raggiungere la piena soddisfazione è quello di considerare tutto ciò che va oltre lo stretto necessario come un premio. Considerate ogni vostro più piccolo vantaggio come un dono che rivela tutto il suo valore a coloro che sanno apprezzare ciò che la natura dà loro, e che non si lasciano accecare dall'avidità.
Non utilizzare il letto, niente cibo dopo mezzogiorno, indossare sempre lo stesso vestito marrone… Il mio stile di vita può sembrare austero, ma tutto è relativo. Se penso allo stile di vita degli uomini preistorici, ho la sensazione, rispetto a loro, di vivere in un comfort smisurato.
Siate soddisfatti di ciò che avete, anche se vi sembra poco. Non crediate che ottenendo un po' di più sarete più felici. Questo è un grave errore che quasi tutti commettono quotidianamente.
Il meglio è nemico del bene.
Per riprendere la metafora del frutto… Maturerà da sé, ma solo se sussistono le necessarie condizioni: terra, acqua, luce del sole, temperatura, ecc.
Affinché la soddisfazione duratura maturi, è inoltre necessario fornire alla propria mente condizioni ottimali.
È molto più vantaggioso riempire la mente di contentezza che trovare uno scrigno pieno di lingotti d'oro. La contentezza vi darà più di quanto abbiate mai sperato:
- gioia e benessere
- tranquillità
- stabilità
- generosità
- umiltà
- risparmio di tempo
- rispetto per gli altri
La contentezza è la componente principale della soddisfazione.
Si ottiene facilmente la soddisfazione quando si rinuncia. Si ottiene facilmente la rinuncia quando ci si distacca. Si ottiene facilmente il distacco quando si comprende come funziona la propria mente. Si ottiene facilmente la comprensione quando ci si concede il tempo per vedere le cose come sono.
Questi ultimi punti (distacco, comprensione, visione) sono presentati in dettaglio nelle sezioni “Non agire” e “Discernere” di questo sito.
Tuttavia, è bene raccogliere sufficienti informazioni in questa sezione, al fine di gettare le basi che consentono di “Migliorarsi” in modo efficace.
Questo articolo ha come continuazione logica: Distacco.