Lʼego
Che cos'è?
L'ego è una cosa così naturale e, tuttavia, così artificiale allo stesso tempo!
Pura illusione?
Per voi, il vostro ego è come l'aria: non lo vedete, ma è onnipresente. Ne siete totalmente dipendenti e ve ne avvalete costantemente. Anche se, esso non fa altro che soffocarvi, limitarvi, offuscarvi, trascinarvi nella paura, nella confusione, nella frustrazione, nella miseria…
Sì, l'ego è quella macchina che produce tutta l'esistenza illusoria che percepite, tutti i problemi che incontrate, senza la minima eccezione. E quella macchina, siete voi. E voi, o più esattamente quello che considerate come "voi", è proprio l'ego! Disfarsi dell'ego non è dunque un compito facile, poiché si tratta di disfarvi di voi stessi!
Non avete ancora capito bene cos'è l'ego? Ogni volta che considerate le cose come io sono… o …è mio, è l'ego all'opera. Da non confondere con l'egoismo, che è un comportamento negativo, basato sull'illusione dell'ego e rafforzato dal desiderio. Per quanto riguarda l'orgoglio, è una sorta di estensione dell'ego, che consiste nel dare più valore a se stessi. Differenza tra ego e mente? A seconda dell'uso, a volte sono sinonimi. Oppure, la mente indica il senso cognitivo che percepisce, pensa, reagisce…
Beh, io preferisco esistere. L'annientamento, non fa per me!
Come annientare ciò che non esiste? Comunque, capisco la tua reazione; a cosa si può essere più attaccati che all'idea di un io?
Allora, chi è che è cosciente, chi è che pensa, chi è che sgobba?
Nessuno. C'è solo una sequenza di istanti di coscienza che si susseguono, come le immagini di un film. A parte questo, non c'è niente. Guardando un film, si riesce a piangere, a ridere, a tremare dalla paura, ad odiare i personaggi… Quindi, immagina quando si tratta del film della nostra testa che si estende a tutte le nostre percezioni! L' io non è che un flusso di percezioni il cui insieme è un fantastico trompe-l'œil, o piuttosto un trompe-la mente.
Il più delle volte, ci identifichiamo con combinazioni di sensazioni fisiche o modi di pensare. Le prendiamo per "io". Tuttavia, a parte le sensazioni e i pensieri, cos'altro c'è?
Cos'è un fiume, se non un flusso di gocce d'acqua? Inoltre, nel giro di pochi giorni, tutte queste gocce saranno sostituite da altre. E attraverso l'evaporazione, i venti e le nuvole, queste gocce fluiranno in altri fiumi del pianeta.
Sollievo
Comprensibilmente, l'idea di non esistere può spaventare. Quando si perde tutto e tutto va male, per esempio, il proprio sé è l'unica cosa che ci resta. Ma se tutto va male, è proprio perché ci attacchiamo a questo sé. Quando riusciamo a intravedere che l'ego non è altro che la più grande delle illusioni, avvertiamo un indescrivibile sollievo. E poi state tranquilli: se non c'è un "voi", non c'è neanche un "loro". In un certo senso, non c'è nessuno sulla Terra!
Pfff! Quello che dici, non ha senso. Che ne dici dell'aura?
Ciò che chiamiamo "essere vivente" è un insieme molto complesso di energie con corpi eterici, e ogni sorta di cose di cui non abbiamo la minima idea. Ciò non preclude che in mezzo a tutto ciò ci possa essere un nucleo sostanziale ed immutabile. Anche nel vostro corpo, nessuna parte può essere definita come voi. Che si tratti di ossa, di cervello o persino di cuore, non è altro che un agglomerato di cellule.
— Le persone sono tutte uguali?
— Ahimè, sì, sono tutti molto ego, il che genera molte diseguaglianze.
Scappatoia
Ora ho una buona notizia da condividere con voi: c'è un modo semplice per sfuggire velocemente dall'influenza dell'ego. Forse pensate che sto nuovamente per darvi il mio consiglio preferito, che consiste nel rimanere nel momento presente?
Se sì, avete perfettamente ragione! Infatti, rimanendo cosciente nel momento presente, e quindi di tutto ciò che accade, la mente percepisce solo la realtà. Per questa buona ragione, non riesce a riconoscere l'"io", ma solo gli stati mentali condizionati e impersonali che non fanno altro che "scorrere". Percepisce solo "gocce", ma nessun "fiume".
La credenza nel sé è solo un breve pensiero che si ripete. E come sapete, non appena un pensiero appare, non siete più nel momento presente, e di conseguenza, ecco che si apre la porta alle illusioni. Bisogna dar prova di grande discernimento per pensare senza cadere nell'illusione.
Vedere le gocce una ad una
Continuamente, ci lasciamo trasportare da flussi di concetti e anneghiamo in vortici di illusioni. Interagiamo in base alle costruzioni mentali che abbiamo immagazzinato nel corso della nostra esistenza e non in base alle cose come sono. Una visione, un suono, un odore, ci immergono in un ricordo o in un'idea. Ogni percezione evoca cose che sono prive di esistenza propria.
Per questo motivo, organizziamo tutta la nostra vita su un'illusione, sul vuoto, sulla finzione. Conserviamo ricordi morti, ci proiettiamo in un futuro irraggiungibile come la carota dell'asino, oltre ad essere totalmente incerto. Il passato e il futuro sono lo spazio virtuale nel quale si formano le nostre considerazioni, giudizi, abitudini, paure, credenze, attaccamenti, tutto ciò che crea la nostra insoddisfazione. In questi casi, si tratta di assemblaggi, di agglomerati, di associazioni. Ed è proprio questo il nocciolo del problema.
Il saggio considera le cose separatamente, vede il mondo in pezzi staccati. In ogni istante, sa che non c'è un fiume, ma gocce che scorrono. Non essendo trascinato in nessun vortice, non annega.
Fa caldo, l'aria condizionata è spenta. Qualcuno vedrà un oceano. Penserà: «È colpa della società! Non ci dà abbastanza soldi.»
Qualcun altro vedrà un fiume. Penserà: «Se tutti lavorassero in questa famiglia, non sarebbe necessario risparmiare sull'elettricità.»
Qualcun altro vedrà un secchio d'acqua . Penserà: «Se solo ci fosse un po' di vento!»
Un saggio vedrà solo una goccia. Sentirà solo una piccola goccia di sudore che scivolandogli sulla pelle gli fa il solletico.
L'immagine di sé
Cosa può esserci di più tenace dell'immagine di sé?
- Attento a chiunque osi pensare male di me!
Riuscite ad immaginare fino a che punto può condurci il nostro offuscamento? Attaccarci al riflesso di qualcosa che non esiste! Anche se sappiamo che l'immagine che abbiamo di noi stessi è solo un'illusione opprimente, se questa viene maltrattata, il nostro primo istinto sarà quello di difenderla con un contrattacco, una rettifica, o almeno, di provare un senso di sopraffazione.
Se invece la nostra immagine viene valorizzata, sarà una sensazione di euforia - altrettanto nefasta - ad impadronirsi della nostra mente. Per procedere verso il miglioramento, ciò che il saggio desidera, al contrario, è che gli si indichino i suoi difetti.
Chi ti elogia ti uccide.
L'immagine di sé esprime chiaramente tutto il pericolo e l'assurdità dell'ego nell'origine di molti conflitti. Per capire come quest'ultimo opera per mantenere la propria immagine, basta osservarlo: persevera instancabile nel suo desiderio di avere ragione, di dimostrarlo, di sentirsi superiore, di far sapere ciò che pensa, ecc. Per questo motivo emergono molti stati mentali nefasti. Tra cui:
- l'orgoglio
- la fierezza
- la collera
- la gelosia
- la paura
- la timidezza
- la bramosia
- l'insoddisfazione
- l'impazienza
- la frustrazione
- la tristezza
- il dubbio
Da insensato che è, disposto a fare qualsiasi cosa per gonfiare la propria immagine di sé, l'ego ricorre a una manovra che è meglio non rendere nota agli animali, perché diventeremmo lo zimbello del mondo. Inserisce il materiale. Sì, l'ego utilizza il possesso di beni materiali per valorizzare la propria immagine. Anche i beni ottenuti senza sforzo non fanno differenza per l'ego, quindi non è una questione legata alla capacità di ottenere.
Sappiamo che il possesso è un concetto errato (non possediamo nemmeno la nostra mente) e i fisici ci dicono che la materia è prima di tutto vuota. Così, siamo miraggi che impiegano il vuoto per dare ad altri miraggi una bella immagine di qualcosa che non esiste!
Quanti riescono a non cedere a un senso di importanza quando dispongono di una certa ricchezza? E al contrario, quale povero è risparmiato dal senso di inferiorità? Bisogna aver già fatto qualche rinuncia per sentirsi perfettamente a proprio agio in mezzo a gente ben vestita, mentre si è scalzi e vestiti come un mendicante.
Eckhart Tolle spiega che l'ego tende ad equiparare l'avere all'essere. Così più "abbiamo", più "siamo".
L'opinione che l'ego ha del vostro valore personale è nella maggior parte dei casi associata al valore che avete agli occhi degli altri.
Il paradosso, naturalmente, è che più un individuo si disinteressa dell'immagine di sé e del suo egoismo, maggiore è la probabilità che abbia una buona reputazione. Per stare lontano dal buco nero dell'ego, è necessario seguire un sentiero ritenuto nobile dai saggi, la cui difficoltà principale risiede nel fatto che va contro ogni raccomandazione che abbiamo l'abitudine di ascoltare nella nostra vita (scolastica, professionale, sentimentale…):
- lasciare andare
- abbandono
- inattività
- stare fermi
- contentezza
- rinuncia
- destrutturazione
Lego è un gioco da montare.
L'ego è un "io" da smontare.
I pensieri
I pensieri sono il combustibile dell'ego. Niente pensieri, niente ego! Per convincervi, cercate di essere coscienti del vostro io senza il minimo pensiero… Naturalmente, il pensiero serve anche a riflettere e a compiere buone azioni.
Come forse sapete, il pensiero è un processo psichico di aggregazione di idee, basato sui cinque sensi fisici e su concetti.
Il pensiero non è altro che una fabbricazione artificiale, come uno scrittore che usa le parole per scrivere una favola. Questa è un'ulteriore prova che l'ego non può avere un'esistenza propria. Ognuno di noi è solo il personaggio che crea. Ognuna delle nostre vite è solo la storia che scrive. Il problema è che una storia non è mai priva di miseria.
Fintanto che la mente rimane sotto l'influenza dei veleni mentali, la miseria regna sovrana. Perché i veleni fanno passare l'indesiderabile per desiderabile e il desiderabile per indesiderabile. L'unico modo per uscire dalla miseria è uscire dalla storia (non dalla vita, ma dal mondo delle idee).
Perché sì, noi creiamo la nostra miseria! Se avete dei problemi, l'universo non ne può niente! Né la società, né i politici, né il vostro datore di lavoro, né zia Elena. Se provate dell'insoddisfazione, qualunque essa sia, la causa principale può trovarsi solo in voi, nella storia che inventate da sempre, e di cui il vostro ego è l'eroe.
Facciamo un esempio un po' estremo. Un uomo vi picchia e vi ruba il portafoglio. Se provate dell'insoddisfazione per questo (a parte il dolore per i colpi), l'aggressore ne sarà ovviamente una causa, ma la causa principale sarà in voi. Se non riuscite ad accontentarvi della felicità della piccola goccia del momento presente, è probabile che la vostra macchina del pensiero produrrà una cascata di pensieri che veicoleranno miriadi di emozioni negative.
Sappiate dunque che chi disprezza il proprio ego vive in armonia con gli elementi, e che nella situazione sopra descritta sarebbe stato libero da ogni risentimento, quindi senza miseria. È anche interessante notare che un tale essere, con la sua sana disposizione mentale, genererebbe energie pure, grazie alle quali le probabilità che si producesse un tale evento sarebbero state considerevolmente ridotte. Inoltre, eviterebbe di uscire nelle zone e nelle ore in cui le probabilità di subire aggressioni sono maggiori.
Il che ci riporta all'argomento sottinteso in tutto questo paragrafo sul pensiero: I pensieri veicolano tutta la nostra miseria: la sofferenza morale, come l'inquietudine, la tristezza, il malessere, l'avidità, l'eccitazione, il malcontento, la confusione... In breve, l'insieme delle insoddisfazioni. Penso quindi soffro.
I pensieri portano anche felicità.
Mi aspettavo che facessi questa affermazione! No, sono i desideri che si pensano. E tali pensieri portano eccitazione. La felicità non si pensa, si vive. Le persone che meno pensano - ed è logico - sono le più felici. Per la cronaca, la felicità è un sollievo dovuto a una tregua dall'attività mentale. Quando provate una felicità autentica, state pensando, o approfittate semplicemente e pienamente di un momento di felicità?
La libertà
Liberatevi da voi stessi
Per comprendere la libertà, bisogna comprendere cosa la ostacola. Come abbiamo visto, l'ego è solo uno stratagemma per continuare a renderci schiavi della mente.
La libertà interiore è prima di tutto la liberazione dalla dittatura dell'"io" (…) Non si tratta di mollare il timone, spiegare le vele al vento e lasciare andare la barca alla deriva, ma dobbiamo fare rotta verso la destinazione prescelta.
Il problema principale non è che l'"io" ci impone la sua volontà, ma che siamo convinti di essere lui. In questo modo crediamo di essere un'entità immutabile. Questo è il più grande errore di ogni essere non realizzato. Da questo errore ha origine il più profondo dei nostri attaccamenti: la sensazione di esistere. Il buddismo parla di desiderio di esistenza.
Ciò che sembra paradossale è che dobbiamo accettare proprio l'idea di non esistere per poter vivere liberamente.
Essere liberi è esercitarsi a non essere niente.
In altre parole, dal momento in cui volete essere o avere qualcosa, vi state mettendo in prigione. E più forte sarà il vostro ego, più voi sarete vulnerabili e miserabili. Basta insultare (senza motivo) una persona per avere un'idea, in base alla sua reazione, di quanto sia imprigionata dal proprio ego.
All'idea di non volere più, le menti ansiose smettono di preoccuparsi per i loro bisogni. Non è necessario volere per ottenere il soddisfacimento dei nostri bisogni primari. Inoltre, meno ce ne preoccupiamo (con una mente rivolta al distacco), e più verranno soddisfatti in modo naturale. Lo spirituale ha pieno potere sul materiale, non il contrario. L'esperienza potrà sempre dimostrarvelo.
Siate spettatori
Nel grande palcoscenico della vita, tutti noi interpretiamo un ruolo. Quando diventiamo semplici spettatori, troviamo una grande libertà. Tutto quello che dobbiamo fare è sistemarci comodamente in poltrona e contemplare lo spettacolo che scorre davanti a noi. Non vale più la pena di inseguire i ruoli principali, di stancarsi tra drammi e commedie, sballottati tra critiche e applausi.
Purtroppo, non è così facile abbandonare il proprio ruolo, l'ego ci tiene più di ogni altra cosa, perché lui è il ruolo. Ma se lo desiderate sinceramente, ci riuscirete. Ci vuole tempo, ma non è così difficile come a volte si tende a credere. Ricordate che è tutta una questione di lasciar andare. L'importante è cominciare, e poi continuare. La cosa incoraggiante è che più ci si libera e meglio vanno le cose.
La considerazione
Accettare di non esistere include de facto il fatto di non attribuirsi più alcun valore. Se applicate questa meravigliosa pratica del distacco, il vostro rapporto con gli altri ne risulterà radicalmente trasformato. Di solito, una persona considera gli uni e gli altri in modo molto diverso, non è vero? Il suo comportamento sarà differente, nei confronti di un interlocutore, in base alle sue caratteristiche, come:
- l'età
- il sesso
- il rango (grado gerarchico o classe sociale)
- il tipo di rapporto (amicizia o famiglia)
- il fisico
- il carattere
- la qualità della relazione
Riuscite ad immaginarlo? Con una mente senza ego (o quasi), ogni mente verrà percepita per quello che è: una mente neutrale. Con essa, interagirete senza alcun ruolo da interpretare, senza alcuna qualifica, senza alcun secondo fine, senza alcuna emozione (imbarazzo, paura, timidezza, irritazione, insoddisfazione, noia, disprezzo, repulsione, desiderio, gelosia, confusione…). E poiché la vostra mente sarà vuota, avrà tutto lo spazio per far entrare attitudini sane (benevolenza, compassione, gioia per la felicità altrui, pace, pazienza, generosità…). In altre parole, avrete la mente libera!
Gli stati mentali sani sopra citati sono talvolta così inconsueti che possono sembrarci più o meno forzati. Da una mente libera, sono sempre percepiti come pura felicità, perché non sono né offuscati, né soffocati dall'ego.
Pulizia
Avete di meglio da fare?
Per diventare una persona sana, equilibrata e spiritualmente realizzata, è necessario sottoporre la propria mente ad una pulizia profonda.
Nel mondo, quasi nessuno si dedica a tale pulizia. La ragione è semplice: quasi nessuno ne percepisce l'importanza. Tutti pensano di avere di meglio da fare. Per quale motivo? Perché non hanno idea del potere di sollievo, di felicità e di pace che una tale pulizia procura. Se si potesse dare una dimostrazione, un assaggio, un accenno, anche le persone con gli ego più incalliti non tarderebbero a diventare dei diligenti meditatori.
Venite rapiti(e). Vi tengono prigionieri in uno scantinato molto sporco in cui vi è cattivo odore, umidità e polvere. Vi danno da mangiare, ma siete privati(e) della possibilità di fare la doccia.
Con il passare dei giorni, la sporcizia vi ricopre e la mancanza di igiene vi provoca vari disturbi. Dopo qualche mese, cominciate ad abituarvi. Dopo quattro anni, quando vengono a liberarvi, la vostra condizione, sporca e malaticcia, vi sembra del tutto normale.
Dopo alcune buone docce e un buon recupero, faticate a credere che sia possibile sentirsi così bene, puliti(e), leggeri(e), vivaci ed energici(che).
Se la vostra agenda è così fitta come quella di un capo di Stato, vi direte:
- Non ho proprio tempo. In futuro, forse.
State tranquilli, non è necessario sottrarre un solo momento al vostro tempo per effettuare questa pulizia. Se farete una pausa per prendervi un po' di tempo, allora non avrete più nulla da pulire.
Ciò che bisogna pulire sono proprio tutte le impurità che si insinuano nel cuore della vostra vita quotidiana, attraverso tutte le vostre interazioni, intenzioni, comportamenti e pensieri.
Quando pulire?
Spero che leggiate attentamente… Questa pulizia richiede vigilanza cosciente di base e brevi riflessioni ben mirate. Può, e col tempo dovrebbe, estendersi a tutto il vostro tempo di veglia. Come potete constatare, ciò che viene richiesto non ha i presupposti per stravolgere la vostra agenda. Anche in una professione di riflessione e di concentrazione, i momenti cruciali sono temporanei, mentre i pensieri superflui abbondano. E comunque, la pulizia interiore vi porterà grandi benefici, qualunque cosa facciate.
Prima di entrare nei dettagli, teniamo conto di alcuni punti…
Pulizia integrale
L'ego è capace di accontentarsi di pochissima polvere per sopravvivere. Se siete determinati(e) a pulire la vostra mente, non dovete tollerarne alcuna traccia. Siate più forti di lui!
Siete un(a) principe(essa) adulato(a) (sì, è meglio che essere tenuti in prigionia in uno scantinato) e pagate una fortuna per alloggiare nella camera padronale di un palazzo reputato perfetto. Vi accorgete che della polvere è stata nascosta sotto un tappeto. Come percepite la qualità del servizio (anche se il resto è impeccabile)?
Lavorate su tutte le vostre imperfezioni. Naturalmente, all'inizio, non sarete in grado di essere consapevoli della maggior parte di esse. Per le altre, se le notate, significa che siete in grado di lavorarci sopra. Quindi, per favore, non dite:
- Oh, questo, mi arrendo, non sono pronto(a), me la prenderò comoda.
Con un simile atteggiamento mentale, svilupperete una pratica limitata alla superficialità. Quindi, quando in voi notate un atteggiamento mentale modellato dall'ego, ricordate a voi stessi che non bisogna mettere la polvere sotto il tappeto.
Cambiamenti successivi
È un fatto noto: l'ego odia i cambiamenti. Obbliga a cambiamenti continui per ogni singola cosa che percepisce, ma si rifiuta di cambiare il proprio comportamento. Rifletteteci quando vi sentite titubanti ad adottare un'abitudine più sana, anche se può sembrare meno divertente. Tenete anche presente che la realizzazione spirituale passa inevitabilmente attraverso il cambiamento.
Se riuscirete ad impegnarvi seriamente in questa pulizia della mente, avverranno cambiamenti più o meno importanti, specialmente nel vostro stile di vita. Le vostre nuove abitudini vi spingeranno ad abbandonare alcune attività. È il modo migliore per rinunciare; sufficientemente maturo, il frutto cadrà da solo.
Che cada ciò che deve cadere. Ogni pezzo di terreno guadagnato sull'ego è un pezzo di luce in più.
Flessibilità
Non c'è posto per la forzatura nella pulizia. Quando vi accorgete che l'ego è all'opera, non costringetevi ad agire al contrario. Non fareste altro che dargli più forza, perché la costrizione alimenta rigidità e illusione.
Bisogna osservare il processo, in modo da essere consapevoli di ciò che alimenta l'ego. Quando lo si percepisce, il lasciare andare diventa naturale.
Non si può impedire al gatto di fare a pezzi il vostro sacco dell'immondizia tirandolo per la coda. Se non lasciate i rifiuti alimentari nei sacchi dell'immondizia, il gatto non verrà più.
Il caso
Il caso è un'illusione. La conoscenza aiuta molto. Tutto ciò che accade nella nostra vita, fin nei minimi dettagli (situazioni, problemi, sbagli, pensieri, sogni, ecc.) ha una ragione, un'utilità ben precisa. Esserne consapevoli ci aiuta a lavorare in modo efficiente sulla nostra realizzazione interiore. Perché sì, tutte queste micro-cose che ci accadono sono esattamente ciò su cui dobbiamo lavorare.
La vita è solo uno strumento di perfezionamento. Cos'altro altrimenti? Quando, per esempio, contribuiamo a rendere il mondo un posto migliore, le azioni interessate contano per se stesse. Ci saranno sempre menti negative a tirare la corda dall'altro lato. Come dice il proverbio: «Dovunque Dio ha la sua chiesa, Satana ha la sua». In ogni caso, il modo migliore per migliorare il mondo è quello di migliorare se stessi.
Immaginate un mondo perfettamente ben organizzato, dove tutto è equo, dove a nessuno manca niente. Che senso avrebbe vivere, se non ci fosse più niente da migliorare, più niente da ottenere, più niente da aspettarsi? Senza avidità o avversione, non ci sarebbe più niente su cui lavorare. Senza ignoranza, non ci sarebbe più niente da cercare di comprendere.
La vita non serve per essere vissuta, è un'opportunità di liberazione.
Come pulire?
Caccia all'ego
Ecco dunque come si svolge la pulizia della vostra mente…
Come base, mantenete al massimo la vigilanza sul momento presente (VIP), che consiste nell'essere pienamente coscienti nel momento, e sono sicuro che l'avete già resa la vostra priorità, sia al lavoro che in privato. Come un abile guardiano che non lascia passare nessun clandestino, praticamente dovete scansionare tutto ciò che entra nella vostra mente.
Piuttosto che alle sensazioni fisiche, si darà la priorità alle sensazioni mentali e, in particolare, alle reazioni. Per essere precisi, la pulizia si basa essenzialmente sulle reazioni generate dalle interazioni con gli altri.
Osservate scrupolosamente come, in ogni situazione, l'ego agisce. Esercitatevi a vedere in dettaglio tutti i pensieri che si susseguono dopo un evento. In questo contesto, un evento è tutto ciò che può farvi reagire: un rumore, un odore, la vista di una persona, una parola, una situazione, ecc. Questi pensieri possono essere rapidi, appena percettibili, in sottofondo, ed essere reazioni di reazioni di reazioni…
Non c'è niente da cercare, ma solo prendere le cose come sono. È semplicemente una questione di volontà della coscienza. Non ci sono vere e proprie difficoltà, ognuno pulisce al proprio ritmo e secondo il proprio livello.
Quando si individua una reazione tipica (per esempio: un'osservazione sarcastica e vi offendete), si osserva ancora di più. Lo strumento di cui avrete più bisogno è l'accettazione, la vera chiave della saggezza! Ogni volta che si presenta un'avversità – anche piccola –, applicate-la nel miglior modo possibile.
Accettazione
Accettazione significa non solo accettare che qualcuno possa giudicarvi male, ma anche accettare la vostra irritazione che può comunque emergere. In questo caso, osservatela e cercate di capire perché si è sviluppata. Con questa pratica, capirete quanto sia inutile forzarvi e che la pulizia si farà da sé, attraverso l'accettazione e l'osservazione. A poco a poco, vedrete quanto sia meraviglioso lasciar andare il vostro ego. Non solo le situazioni spiacevoli diventeranno rare, ma quando si verificheranno, non avranno nemmeno più effetto su di voi!
L'accettazione riguarda sia il disagio fisico che mentale. Se una zanzara vi punge, ponete la vostra attenzione su questa piccola sensazione, mentre osservate le reazioni mentali che, in tal caso, non mancheranno di manifestarsi.
Passaggi
Torniamo alla pulizia, se siete d'accordo. Si esegue in diversi passaggi, proprio come bisognerebbe pulire in più riprese dello sporco ben incrostato. Così, armati(e) di vigilanza e accettazione, ogni volta che si verifica un evento, sarete in grado di progredire seguendo i seguenti passaggi:
- Presa di coscienza, dopo il fatto, della reazione (negativa).
- Presa di coscienza del fatto, ma la reazione rimane la più forte.
- Normalmente, la reazione ha inizio, ma si interrompe non appena vi è la presa di coscienza.
- La reazione rimane mentale (non ci sono più gesti, più parole).
- Persiste soltanto una sensazione leggera.
- La reazione non ha più alcun motivo di esistere.
- Questo vuoto sarà naturalmente colmato da attitudini sane, come la benevolenza.
Talvolta riemergeranno dei riflessi della reazione, ma saranno irrilevanti. La felicità (che è un sollievo, ricordate) che andrà a sostituire le vostre mini-reazioni malsane a volte assumerà la forma di compassione, verso coloro che nutrono ostilità verso di voi (o verso gli altri), perché li vedrete chiaramente sotto l'influenza del loro ego.
Assenza del caso
È meraviglioso come sono fatte le cose, persino magico! Per ognuno di noi, gli eventi - cioè tutto ciò che ci accade - sono fatti su misura; corrispondono proprio a ciò su cui dobbiamo fare pratica.
Tutto ciò che ci accade di spiacevole ha un solo scopo: quello di risvegliarci.
Inoltre, e lo verificherete di persona durante questa grande pulizia, c'è la natura ricorrente degli eventi. Finché un'avversità viene schivata o rimane irrisolta, vi si ripresenterà, come una fattura non pagata. Una volta affrontata, l'avversità non insisterà più. Non è magnifico? Non c'è niente da cercare, tutta la pratica di cui abbiamo bisogno è a portata di mano.
Raccomandazioni
Tutto è predisposto per ricompensare coloro che si dedicano all'onestà e all'umiltà. Quindi siate fiduciosi(e) ed entusiasti(e) nella vostra pratica. Non siate come un uccello che non osa fare il suo primo volo e che di conseguenza finisce per morire di fame nel suo nido. Affrontate direttamente e totalmente tutto ciò che deve essere affrontato, non abbiate mai paura di riconsiderare i vostri difetti. Accettate tutto ciò che, nel profondo della vostra mente, vi appare pesante, imbarazzante, goffo, senza interpretare, né reprimere nulla.
Per aiutarvi ad accettare le situazioni senza avere reazioni negative, ricordatevi che:
- Non c'è il caso; vi meritate tutto quello che sperimentate nei minimi dettagli, tutto è fatto su misura per voi.
- Il vostro ego non ha esistenza; esserne consapevoli sostituirà la rabbia con una grande sensazione di libertà e felicità.
- Riconoscere i propri difetti è la più grande risorsa sulla via del progresso.
- La calma e la pazienza sono la base essenziale per avere reazioni positive.
Gli italiani credono che criticare sia "italianissimo", i birmani credono che sia "molto birmano", ecc. Insomma, criticare è "molto internazionale".
È molto più vantaggioso valorizzare che sminuire. Quindi cercate di sostituire le critiche negative con critiche positive. Se vi è impossibile lodare un aspetto, lodatene un altro. Ad esempio, tra A e B, invece di dire che A è grossolano, dite che B è raffinato.
Inoltre, grazie alla pulizia, se qualcuno vi criticherà, vi divertirete tantissimo, perché saprete che la sua visione è distorta, costruita sulle sue illusioni e che reagire negativamente contribuirebbe soltanto a rafforzare le sue opinioni. «Solo la verità fa male», dice il detto.
Conclusione
Nel corso di questo nobile addestramento, individuerete e pulirete in primo luogo cose che sono abbastanza evidenti, come l'egoismo, la gelosia o la repulsione. In seguito, questo diventerà più sottile, come il desiderio di mostrare le vostre capacità, di essere riconosciuto o amato, di confrontarsi con gli altri, o ancora, di dimostrare a se stessi di essere "una brava persona".
Dopo una buona pulizia, le difficoltà possono persistere (dipende anche dal karma individuale), ma diventano molto più interessanti, la saggezza brilla, la contentezza diventa una seconda natura.
Quando si sale di grado nelle cariche politiche, da sindaco di villaggio a capo di Stato, le difficoltà non cessano, ma i compiti, come i vantaggi, diventano più interessanti (soprattutto se svolti correttamente!)
In certi periodi, meditare in solitudine, tranquillo, appartato e ben isolato è molto propizio, e anche necessario, prima o poi. Tuttavia, questo non è sufficiente. La pulizia dai veleni mentali - di cui l'ego è il re - è indispensabile. Tutti gli esseri risvegliati hanno affrontato la cosa, senza eccezioni.
Da sola, questa pulizia interiore non può portare a ciò che Buddha chiama Nibbãna (che richiede nella fase finale la meditazione profonda), ma prepara il terreno come nient'altro potrebbe fare, riduce la miseria come un miliardo di euro non potrebbe mai fare e porta ad una comprensione e ad una lucidità considerevoli come un QI di 300 non potrebbe mai fare.
Non c'è un altro modo per i monaci e gli altri rinuncianti per addestrarsi, monaci autentici, non approfittatori travestiti da monaci (la pulizia aiuta anche a non essere più ingannati dalle apparenze). L'unica differenza tra loro e coloro che vivono nella società è che sono più avvantaggiati in questo percorso, per aver rinunciato all'esperienza familiare, al lavoro, alle relazioni sociali, al tempo libero, che percepiscono come ostacoli sulla via della libertà.